BORGES, G.C. Hidroginástica e deep water running como estratégia para a promoção da saúde de mulheres adultas de meia idade. 2019. 107f. Tese (Doutorado em Promoção de Saúde) – Universidade de Franca, Franca.
A qualidade de vida e a saúde são afetadas por diversos fatores fisiológicos, psicológicos e sociais, sendo que os exercícios físicos podem influenciar positivamente na saúde, promovendo melhor qualidade de vida das pessoas. O objetivo do presente estudo foi investigar os efeitos da prática orientada de hidroginástica e deep water running (DWR) sobre marcadores bioquímicos, cardiorrespiratórios e hemodinâmicos na promoção da saúde e qualidade de vida de mulheres adultas de idade média. Participaram do estudo 86 mulheres, com idades entre 50 e 60 anos, divididas em três grupos: hidroginástica (GH) (n=30); GDWR (n=26); e controle (GC) (n=30). O treinamento teve duração de 10 semanas, com três sessões semanais de 50 minutos cada. A divisão da sessão de treinamento para ambos os grupos foi: 10 min. de aquecimento; 30 min. de treino (12 estímulos de 45 segundos, com 90 segundos de descanso ativo entre os estímulos); e 10 min. de alongamento. O GH e o GDWR obtiveram alterações significativas (p<0,05) nos seguintes parâmetros: massa livre de gordura (GH: 6,5%; GDWR: 6,9%); massa gorda (GH: -9,5%; GDWR: -13,0%); pressão arterial sistólica (PAS) (GDWR: -6,3%); proteína C-reativa (PCR) (GH: -53,6%; GDWR: -47,5%); potência aeróbia (GH: 14,0%; GDWR: 16,7%); teste de caminhada de seis minutos (GDWR: 6,0%); percepção da qualidade de vida (QV) global (GH: 14,4%; GDWR: 17,6%); satisfação com a saúde (GH: 19,8%; GDWR: 21,8%); domínio físico (GDWR: 9,2%) e domínio psicológico (GDWR:7,4%) na avaliação da QV. Podemos observar que os treinamentos intervalados de hidroginástica e DWR induziram alterações significativas nos parâmetros de composição corporal, potência aeróbia, no marcador inflamatório PCR e na qualidade de vida das participantes, entretanto, somente a prática de DWR foi capaz de promover alterações na PAS e nos domínios físico e psicológico na qualidade de vida. Concluímos que os modelos de treinamento intervalado de hidroginástica e DWR foram eficientes em promover melhora em indicadores de saúde e de qualidade de vida das participantes.